Иногда ко мне обращаются с запросом "вылечить созависимость" и в этот момент я испытываю беспомощность. Потому что это не болезнь, а смысловой конструкт, который описывает определенные способы взаимоотношения с другими людьми и самим собой. Он формировался в течение многих лет, когда человек был действительно уязвимым, маленьким, беспомощным и зависел от людей, которые о нем заботились

(как правило, родители) и кто-то из них был зависимым.

Созависимость – это вплетенность в проблему другого, когда мы живем жизнью, интересами и проблемами наших близких (часто страдающих алкогольной, наркотической или игровой зависимостью), так что не остается сил, желаний и интересов заботиться об удовлетворении собственных жизненно важных потребностей.

Это как подсолнух, в котором семечки - это созависимость. С одной стороны их можно выделить во что-то отдельное, но с другой стороны каждая семечка отвечает за что свое: страх, стыд, самопринятие, самоподдержка, забота, чувствительность, границы и т.д. Чтобы не повредить подсолнух личности, каждую семечку нужно вытаскивать по одной.

Если взять семечку заботы о себе, способность себя поддерживать и принимать в уязвимости, то в созависимых отношениях человек часто как бы передает второму функции той части себя, которая отвечает за самоодобрение, самоподдержку, заботу, принятие себя. А себе оставляет неодобрение, самобичевание, повышенную требовательность к себе и даже жестокость.

Из таких отношений трудно выйти (какими бы деструктивными они не были), т.к. кажется, что все хорошее уйдет вместе с ним. А это конечно не так. И начинаешь вместе с клиентом возвращать ему способность заботиться о себе, способность поддержать себя, принять себя в уязвимости, простить себе неидеальность.

В терапевтической работе начинаешь с какой-то одной семечки, с той, которая болит сильнее, которая актуальна в сегодняшнем контексте жизни. В одном случае начнем с принятия себя, в другом случае начнем работать про границы, в третьем про страх. Берегите себя.