На терапевтический встречах регулярно поднимается вопрос о принятии. Принятии себя, своего тела, событий в жизни, других людей. Я каждый раз я наблюдала путаницу, по каким-то причинам людям кажется, что принятие - это что-то запредельное, космическое, доступное только святым или духовно проработанным людям.

Например, вы запланировали выход из дома, а за окном пошел сильный дождь. Что вы будете делать? В целом есть два варианта. Первый перенести свои планы и остаться дома, второй надеть плащ, резиновые сапоги, взять зонт и продолжить следовать своему плану. Это и есть принятие ситуации. Изменение действий в соответствии изменению ситуации. Никакого космоса.

Что же представляет трудность? Бывает ситуация прошла, а чувства по поводу неё возвращаются и возвращаются. В этом случае очень поможет разделение контекстов, разделение фактов и чувств. Если ситуация вам посильная - вы сразу почувствуете себя лучше. Если есть ресурс, то можно самому поисследовать то, что вы чувствуете, посмотреть, почему они возвращаются, что в этом для вас важного.

Если воспоминание слишком тяжелое или сложных событий было слишком много, обратитесь за помощью и поддержкой. Не оставляйте себя справляться в одиночестве, обратитесь к психологу. Принятие некоторых ситуаций, переживания чувств требует времени и сил. Это нормально. Вы не обязаны переживать это в одиночестве. Берегите себя.