Я как-то уже писала пост на тему Как разрешить себе злиться о том, что это не является волевым актом и рассмотрела сам процесс, но не стала тогда останавливаться на вопросе, зачем бы нам это понадобилось, а вопрос хороший.

Много советов в популярных статьях по психологии про «разрешить себе злиться», «разрешить себе плохие негативные эмоции» - вчера целая подборка попалась. И, в общем, не то, чтобы там ерунда написана, но написано так, как будто можно подойти к зеркалу посмотреть на себя с любовью и разрешить. Я не буду сейчас останавливаться, зачем бы нам это понадобилось, захотелось пристально рассмотреть сам процесс разрешения.

В процессе терапии возникает сложный момент, связанный с принятием своих чувств. Он связан с привычкой делить чувства на хорошие и плохие, на негативные и позитивные. На бытовом уровне понятно, что хорошо чувствовать хорошие чувства, в смысле приятные и плохо чувствовать плохие, те, которые доставляют неприятные ощущения, а все мы стремимся к хорошему.

Наши чувства нас никогда не подводят, если нам плохо в отношениях - значит это действительно так. Иногда человек не доверяет своим чувствам, потому что не понимает, чем конкретно они вызваны. Поэтому игнорирует их. Наши чувства - это сигнальная система, которая работает 24/7 без отпусков и больничных, это наш персональный навигатор, показывающий, что на самом деле происходит.