Один из самых частых вопросов, которые задают клиенты. Как узнать, где мои границы? Вопрос одновременно простой и сложный. Простой, потому что ответом является наблюдение за собой, знакомство с собой в разных ситуациях, во взаимодействии с разными людьми. Сложный, потому что – психологические границы это метафора.

Как какое-то объективно существующее место – их не нет. Во взаимодействии с разными людьми – психологические границы проявляются по-разному, они зависят от межличностной дистанции, которую люди устанавливают между собой, часто неосознанно. В этом месте может возникнуть путаница между границами и дистанцией.

Психологические границы – это ваши представления о том, как с вами можно или нельзя обращаться. Это субъективное переживание. Тут есть два важных момента «ваши представления» и «субъективное переживание». Первый момент, вы сами определяете свои границы. Например, вас можно бить? Отвечая на этот вопрос, вы определяете свою границу. А второй момент – у разных людей границы могут проявляться самым неожиданным способом.

Сигналом, что границы нарушены – является злость. Если вы на кого-то злитесь, это признак того, что ваши границы были нарушены. Но тут может возникнуть сложность, если есть установка, что на близких, любимых людей злиться нельзя, тогда злость будет подавлена, этот сигнал проигнорирован, и тогда вы не сможете установить факт нарушения границ, а значит шансы на их восстановление и защиту в дальнейшем стремятся к нулю. Вопрос на подумать. Всегда ли границы полезно защищать?