Заметила, что мои клиенты часто недовольны собой, своим проведением, способом реагирования: «Хотел(а) поговорить с кем-то или сделать что-то определенным образом, а получилось совсем по-другому».

Часто речь идет о разных случаях незрелого, детского или подросткового способа реагирования, после которого внутри наступает такое неприятное послевкусие и человек начинает себя ругать и винить.

В этом месте очень хочется поддержать. Да, потребуется время, но в результате терапии таких эпизодов будет все меньше, а случаев согласия с собой все больше и больше. Для тех, кто для начала хотел бы разобраться самостоятельно хочу предложить несложную технику для самоанализа, которую можно проделать самостоятельно.

Попробуйте окинуть свою жизнь как бы издалека, посмотрите (вспомните), как часто вы ведете себя разумно, принимая серьезные и важные решения, беря ответственность за себя или своего ребенка. Запишите самые важные для себя эпизоды. А потом вернитесь в те ситуации, в которых вы чувствуете себя беспомощным, незначительным, тревожным - что эти ситуации объединяет? Запишите самое важное для вас из того, что вспомнится. Сравните эти записи. Найдите то, что их объединяет. Попробуйте описать личность человека (людей), рядом с которым вы чувствуете себя незначительным, ищите одобрения, волнуетесь. Какие именно его качества провоцируют на незрелую реакцию? Возможно это не человек, а какая-то ситуация. Или сами ситуации имеют что-то общее.

Осознание причин происходящего, то что ускользает от обыденного внимания помогает относится к себе лучше, меньше себя ругать и винить. Берегите себя.