В процессе терапии возникает сложный момент, связанный с принятием своих чувств. Он связан с привычкой делить чувства на хорошие и плохие, на негативные и позитивные. На бытовом уровне понятно, что хорошо чувствовать хорошие чувства, в смысле приятные и плохо чувствовать плохие, те, которые доставляют неприятные ощущения, а все мы стремимся к хорошему.

Но. Чувства – это просто сигнальная система, которая показывает, что что-то происходит, это может быть связано с внешнем или внутренним миром, с текущими событиями или с прошлым. На терапии мы смотрим на то, на что чувства указывают, о чем они сигнализируют.

Самое важное в процессе принятия собственных чувств – принять их как данность, просто как сигнальную систему. Вы – человек живой, можете испытывать и гнев, и печаль, и стыд, и страх, – отделить эмоции от самого себя. Они делают нам живыми, но не определяют, какие мы. Тот факт, что вы можете сердиться, грустить, удивляться, не делают вас вами. Все леди делают это. И не леди тоже. Вы просто тоже человек.